Programmi di perdita di peso delle celebrità: prima e dopo

Da Weight Watchers e Jenny Craig a cibi vegani e a basso contenuto di carboidrati, le celebrità usano diete dimagranti alla ricerca di una struttura più snella (e di una migliore salute). Grazie a queste diete e, a volte, all’esercizio fisico e alla chirurgia, sono stati in grado di sperimentare alcune importanti trasformazioni. Scopri come le tue celebrità preferite sono riuscite a ottenere i loro migliori risultati.

21 celebrità prima e dopo la trasformazione di perdita di peso

Qui ci sono celebrità che hanno subito alcune importanti trasformazioni. Molti sono stati in grado di mantenere i chili di troppo e sono felici di condividere le loro storie di successo per ispirare gli altri.

1. Jennifer Hudson

(237 libbre a 154 libbre)

Jennifer Hudson ha attirato la nostra attenzione per la prima volta dopo essere apparsa su American Idol nel 2004. Ma è stato nel 2006 quando ha recitato al fianco di Beyoncé in Dreamgirls che è diventata davvero un nome familiare. Hudson ha perso l’incredibile cifra di 80 chili da quando ha partorito nel 2009. Ciò che è anche impressionante è che da allora ha mantenuto la perdita di peso.

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Come l’ha fatto?

Il segreto di Hudson è unirsi agli osservatori del peso e allenarsi 5 volte a settimana. Oggi non si esercita più e guarda solo ciò che mangia.

Il suo consiglio

“Non ho tempo per fare molto esercizio. Guardo solo ciò che mangio … Sono molto attento e consapevole di ciò che sto mangiando.” – Jennifer per Hello Magazine

2. Jordin Sparks

(Oltre 200 libbre a circa 155 libbre)

La cantautrice Jordin Sparks ha perso 50 sterline in 18 mesi dopo aver vinto il concorso American Idol. Ha preso un impegno per la sua salute cambiando la sua dieta e fitness senza ricorrere a misure estreme.

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Come l’ha fatto?

Il successo di Jordin si riduce a fare scelte sane piuttosto che cercare di adattarsi a una certa dimensione. Ha iniziato camminando di più, mangiando solo quando ha fame e osservando le sue porzioni. Ora si esercita con un allenatore e mangia solo cibo vero.

Il suo consiglio

“Non ho mai avuto la sensazione di soffrire mangiando meno ed esercitandomi di più”, afferma. “La chiave era trovare esercizi che mi sono piaciuti. Se non lo fai, non ti atterrai.” – Jordin per Redbook

3. Rebel Wilson

(Peso target da 291 libbre a 180 libbre)

Rebel Wilson è diventato famoso come “Fat Amy” in Pitch Perfect. Mentre le sue curve la rendono unica, Rebel ha recentemente deciso che voleva ottenere il controllo del suo mangiare emotivo e dimagrire. La perdita di peso di Rebel Wilson è ora stimata in circa 30-40 sterline dal 2016.

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Come l’ha fatto?

Rebel ha condiviso sui social media che ha trascorso del tempo in ritiri di perdita di peso, esercitato 5 volte a settimana, e gioca anche a tennis.

Il suo consiglio

“Per me, si tratta solo di sentirsi a proprio agio con la propria pelle. Non si vuole mai essere troppo malsani perché è un male. Ma si vuole solo essere a proprio agio con chi si è, indipendentemente dalle dimensioni.”

4. Jimmy Kimmel

(Da 208 libbre a 182 libbre)

Jimmy Kimmel è meglio conosciuto come conduttore del talk show della ABC a tarda notte, Jimmy Kimmel Live !. Un buongustaio confessato, Kimmel ammette che era solito abbuffarsi di passato e bistecca quando era più giovane. Ma intorno al 2010, ha realizzato che i suoi modi malsani lo rendevano in sovrappeso di 25 chili. Da allora ha iniziato un programma di perdita di peso che lo ha portato a un salutare 182 chili.

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Come ha fatto?

Kimmel limita le calorie attraverso il digiuno intermittente. Più specificamente, segue il metodo 5: 2, che prevede di mangiare meno di 500 calorie due giorni a settimana.

Il suo consiglio

“Mi sono reso conto che puoi allenarti, ed è grandioso, ma se vuoi davvero perdere peso, devi mangiare di meno. È qualcosa che non mi era mai venuto in mente. Ho sempre pensato,” Beh, se inizio a correre , Sarò in buona forma. “- Jimmy Kimmel per Men’s Journal

5. Melissa Mccarthy

(Da 265 libbre a 207 libbre)

Non è un segreto Melissa McCarthy è conosciuta, tra le altre cose, per il suo peso. E non è nemmeno un segreto che non sia una fan delle diete di alcun tipo. Tuttavia, recentemente ha perso ben 75 sterline per un nuovo ruolo e tutti si chiedono come abbia fatto.

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Come l’ha fatto?

Secondo quanto riferito, la perdita di peso di Melissa Mccarthy è dovuta alla dieta cheto. Tuttavia, McCarthy ha anche affermato di aver preso lezioni di fitness per le arti marziali, il che l’ha anche aiutata a cambiare la sua mentalità e il suo atteggiamento riguardo al suo peso.

Il suo consiglio

“Lo abbassi davvero, non fai niente di divertente e vai a letto alle 7:30 – questo è il trucco.” – Mccarthy per Extra.

6. Chris Pratt

(304 libbre a 222 libbre)

Nel 2014, il batticuore di 39 anni è passato da paffuto a cesellato apparentemente durante la notte. Pratt, in particolare, ha perso 80 libbre per il suo ruolo più grande mai interpretato da Peter Quill in Guardians Of The Galaxy. Dal momento che è riuscito a mantenere il peso da allora, non possiamo fare a meno di chiederci di cosa tratta la perdita di peso di Chris Prat.

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Come ha fatto?

Chris ha fatto l’allenamento P90X, un programma casalingo ad alta intensità di 90 giorni. Ha anche corso, nuotato, inscatolato e ha completato un triathlon. Mangia una dieta povera di carboidrati, in stile cheto, e beve molta acqua.

Il suo consiglio

“Devi mangiare proteine. Non puoi avere hashbrown, hamburger o qualcosa di fritto. Non puoi avere carboidrati. Devi allenarti cinque volte a settimana. ” – Chris Pratt per Esquire

7. Kelly Clarkson

(Oltre 200 libbre a 174 libbre)

La perdita di peso di Kelly Clarkson è stata sicuramente l’argomento di molte conversazioni per oltre un decennio. Quindi, non è davvero sorprendente che la sua recente perdita di peso di 37 chili abbia, ancora una volta, suscitato molta curiosità.

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Come l’ha fatto?

Il cantante 36enne ha seguito i consigli del libro di Steven Gundry del 2017 The Plant Paradox: The Hidden Dangers in “Healthy” Foods That Cause Disease and Weight Gain. Clarkson, che soffre anche di problemi autoimmuni alla tiroide, afferma che la sua dieta ha contribuito a migliorare la sua salute.

Il suo consiglio

“Comprende il cibo e capisce cosa facciamo al nostro cibo, come spray e pesticidi …”

8. Sam Smith

(250 libbre a 203 libbre)

Dal 2015, il cantante The Thrill Of It All ha perso oltre 50 chili apportando importanti cambiamenti alla dieta e allo stile di vita. È riuscito a mantenere il peso ridotto e, nella sua recente foto di copertina della rivista L’uomo Vogue, sembra essere ancora più magro.

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Come ha fatto?

La nutrizionista Amelia Freer sembra sostenere la perdita di peso di Sam Smith. I suoi principi si basano sul mangiare pulito e sulla cucina casalinga. Tuttavia, la perdita di peso di Sam è dovuta anche all’esercizio fisico.

Il suo consiglio

“Tutti vanno a dare un’occhiata al suo incredibile libro e iniziano a vivere in salute. Non si tratta nemmeno di perdere peso, ma di sentirsi felici in te stesso “. – Riferendosi al libro di Amelia, Eat.Nourish.Glow.

9. Adele

(217 libbre a 187 libbre)

Adele ha sicuramente una figura molto più snella rispetto a quando è apparsa sulla scena per la prima volta nel 2008. Ha deciso di perdere peso dopo la nascita di suo figlio nel 2012. La cantautrice trentenne si rifiuta di rivelare quanto peso ha perso , ma si dice che sia di circa 30 sterline.

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Come l’ha fatto?

Il successo nella perdita di peso di Adele può essere attribuito alla sua insistenza sul fatto che non perderà mai peso solo perché qualcuno glielo dice, ma perché lo vuole. Tuttavia, la sua nutrizionista, Jennifer Irvine, ha anche detto: “Sta seguendo una dieta molto pulita, con molta frutta e verdura, oltre a proteine ​​magre e carboidrati complessi”.

Il suo consiglio

“Avevo l’abitudine di bere 10 tazze al giorno con due zuccheri ciascuno, quindi assumevo 20 zuccheri al giorno. Ora non lo bevo e ho più energia che mai. ” – Significato per ridurre lo zucchero.

10. John Goodman

(400 libbre a 300 libbre)

Quando l’attore e comico John Goodman si rese conto che i suoi 400 chili non erano una cosa da ridere, sapeva che era tempo di fare un cambiamento. Goodman ha apportato importanti cambiamenti nello stile di vita e nella dieta che lo hanno aiutato a perdere oltre 100 chili.

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Come ha fatto?

Goodman ha iniziato il suo viaggio di perdita di peso tagliando l’alcool. La sua dieta consiste in proteine ​​magre, frutta, verdura e frullati proteici. Ha anche assunto un personal trainer che ha creato un regime di esercizi che funziona con l’artrite del ginocchio. Il programma di esercizi in questione include una combinazione di allenamenti di boxe e cardio.

Il suo consiglio

“Ci vuole molta energia creativa per sederti sul culo e capire cosa mangerai dopo … volevo vivere meglio la vita”, – John Goodman per PEOPLE

11. Jonah Hill

(300 libbre a 191 libbre)

Il famoso attore, regista, produttore, sceneggiatore e comico, Jonah Hill, ha guadagnato e perso un po ‘di peso nel corso degli anni. Ma dal 2017, ha costantemente mantenuto una figura più snella perdendo oltre 40 chili.

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Come ha fatto?

Hill attribuisce parte della sua perdita di peso alla riduzione della birra. Ha anche consultato un nutrizionista che gli ha detto cosa mangiare e quali abitudini cambiare. Tuttavia, si è anche esercitato in palestra e ha fatto 100 flessioni al giorno.

Il suo consiglio

“Ho scoperto che il cibo giapponese mi è stato molto utile.”

12. June Shannon

(460 libbre a 185 libbre)

Probabilmente conosci June Shannon, alias Mama June, di Toddlers and Tiaras o Here Comes Honey Boo Boo. La star della realtà era nota per la sua figura più piena, ma è riuscita a perdere ben 300 sterline.

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Come l’ha fatto?

La perdita di peso di Shannon è dovuta a un intervento chirurgico alla manica gastrica, che ha mostrato nella sua spin-off Mama June: From Not to Hot su WE tv. Ha anche un intervento chirurgico per la rimozione della pelle. Oggi si concentra sul controllo delle porzioni e sull’allenamento ogni volta che può per mantenere la sua nuova figura.

Il suo consiglio

Oltre a fare scelte alimentari migliori e allenarsi, Shannon dice che uno dei suoi segreti è che dorme fino alle 13:00 e salta la colazione.

13. Kelly Osbourne

(180 libbre a 112 libbre)

Il peso di Kelly Osbourne è oscillato nel corso degli anni, soprattutto perché era un “mangiatore emotivo” come ha rivelato su Loose Women. Ma dal 2009, la star del reality show, la cantante e l’attrice sono scesi di oltre 70 chili, ma sono anche riusciti a tenerlo fuori.

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Come l’ha fatto?

Kelly Osbourne ha accreditato la sua perdita di peso a una sana dieta vegana. Dice anche che ha iniziato a fare colazione, a bere acqua invece di bibite e a fare sempre uno spuntino la sera. Lavora, impegnandosi per almeno 30 minuti al giorno di cardio.

Il suo consiglio

“Non mi piacciono i” cibi dietetici “; ti rendono infelice e non ti riempiono. Ho dovuto trovare cose che mi piaceva mangiare. Altrimenti, non avrei mai aderito al piano.”

14. Chrissy Metz

(400 libbre a 300 libbre)

Da quando è diventata nota come Kate nello spettacolo di successo della NBC This Is Us, Chrissy è stata apertamente informata sull’immagine corporea e sui problemi di peso. Mentre lo spettacolo può risuonare con chiunque abbia difficoltà con la perdita di peso, anche le esperienze di perdita di peso di Chrissy Metz sono degne di nota poiché è riuscita a perdere 100 libbre in 5 mesi.

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Come l’ha fatto?

Secondo Matz, ha subito un attacco di panico per il suo trentesimo compleanno che l’ha mandata in ospedale. Fu allora che ebbe la motivazione per apportare cambiamenti fisici ed emotivi. Era troppo zelante e ha perso 100 chili mangiando una dieta da 2.000 calorie e camminando 20 minuti al giorno.

Il suo consiglio

“Indipendentemente dal fatto che dimagrisca o rimanga sempre lo stesso, è solo una mia scelta per la salute. Non perché penso che oltre a dimensioni, curvy, voluttuoso, i grandi corpi non siano attraenti – perché penso che siano fantastici e sexy. “

15. Amy Schumer

(160 libbre a 120 libbre)

Amy Schumer ha sicuramente un approccio diverso alla perdita di peso e all’immagine corporea rispetto a molte altre celebrità. La comica e attrice ha recitato in I Feel Pretty ed è nota per abbracciare il suo aspetto. Tuttavia, il peso di Amy Schumer è sceso di 40 chili a un certo punto della sua carriera.

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Come l’ha fatto?

Amy ha perso 40 chili per il suo ruolo in Trainwreck semplicemente mangiando sano. Ha anche lavorato con l’allenatore Harley Pasternak, che afferma che le sue mosse preferite in palestra sono l’affondo del pattinatore, la piega del manubrio, lo stacco a manubrio con la gamba rigida, la fila di manubri con un braccio solo, la tavola di ragno e Superman, tra molti altri. Fa anche cardio.

Il suo consiglio

Amy cose che dovresti rendere divertente la perdita di peso e l’esercizio fisico. È contro la dieta o allenarsi agli estremi per perdere peso.

16. Khloe Kardashian

(Da 163 libbre a 128 libbre)

La star di The Keeping Up With The Kardashians è tornata in salute nel 2015 e da allora non si è più fermata. È riuscita a perdere 40 chili ed è ora fonte d’ispirazione per gli altri.

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Come l’ha fatto?

Khloe ora conduce uno stile di vita disciplinato pieno di una routine di allenamento quotidiana e una dieta ricca di proteine ​​e povera di carboidrati. Attribuisce anche la sua perdita di peso all’allattamento.

Il suo consiglio

“Devi cambiare la tua dieta poco a poco. Ecco perché le diete falliscono. Cerco di fare cambiamenti nello stile di vita. Per colazione, adoro le uova e la farina d’avena! ” – Khloe Kardashian per PERSONE

17. Britney Spears

(Da 146 libbre a 126 libbre)

Britney è più che la più grande icona pop americana, è anche un’influenza del fitness, condividendo selfie e la sua routine di allenamento a casa sui suoi social media. Precedentemente schiava del cibo spazzatura come Cheetos e Frappuccinos, Britney ha anche cambiato le sue abitudini dietetiche. Si dice che il duro lavoro sia stato ripagato e apparentemente Britney abbia perso oltre 20 sterline.

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Come l’ha fatto?

Britney gode di varietà nel suo regime di esercizi, che combina cardio, danza, nuoto e 90 minuti di yoga. Ha seguito il programma di dieta Nutrisystem ad un certo punto, dove hai frullati per colazione e pranzo e poi proteine ​​e verdure per cena. È anche una fan dei cibi crudi come sushi, frutta fresca e tè.

Il suo consiglio

“Metti un po ‘di musica e dì, per i prossimi 30 minuti, ho intenzione di muovere il mio corpo, ho intenzione di sudare e uscire e divertirmi un po’, …” – Britney per Glamour

18. Randy Jackson

(350 libbre a 220 libbre)

Randy è cresciuto mangiando cibi deliziosi ma grassi come salsicce, granaglie e budino di pane. E mentre sembra aver accettato il suo aumento di peso nel corso degli anni, le cose si sono alternate durante i suoi primi giorni come giudice su American Idol quando gli fu diagnosticato un diabete di tipo 2 nei primi anni 2000. Da allora ha perso oltre 120 libbre e ha tenuto il peso fuori.

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Come ha fatto?

Jackson ha perso peso ottenendo un intervento chirurgico di bypass gastrico nel 2003. Per mantenere il suo peso, dice che presta attenzione agli stimoli della fame e ha iniziato a creare ricette più sane di cibi che amava. Ha anche ottenuto un tapis roulant.

Il suo consiglio

“Si tratta di essere consapevoli di chi sei, conoscere il tuo corpo e accettarlo”, Randy Jackson per WebMD

19. Christina Aguilera

(160 libbre a 110 libbre)

L’icona pop Christina Aguilera ammette di avere problemi a perdere e mantenere un peso sano. Ha perso quasi 50 chili un paio di anni fa, ma il suo peso ha oscillato molto nel frattempo. Ora, la sta guardando più felice e più sana ed è felice di condividere i suoi segreti.

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Come l’ha fatto?

Christina utilizza un servizio di ristorazione chiamato The Fresh Diet, che le offre opzioni di pasto a basso contenuto di carboidrati. Il piano specifico su cui si trovava includeva solo 1.600 calorie al giorno. Ha anche ridotto l’alcol, bevendo un bicchiere di vino la sera.

Il suo consiglio

Il giudice della voce ritiene inoltre importante ridurre lo stress quando si cerca di perdere peso.

20. Kirstie Alley

(220 libbre a 145 libbre)

Kirstie Alley ha fatto notizia quando ha perso ben 75 sterline in tre anni entro il 2006. Alley, che è un’attrice vincitrice dell’Emmy Award, afferma di aver trascorso tutta la vita mangiando liberamente senza ingrassare, e ha notato solo problemi entrati nella prima menopausa nel 1992.

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Come l’ha fatto?

Kristie è stata portavoce di Jenny Craig. Mentre il suo peso è oscillato negli ultimi anni, mantiene una perdita di peso di 50 libbre in questo programma.

Il suo consiglio

“Posso avere tutto quello che voglio, sto solo contando le calorie. So quante calorie 6 once. di filetto è. So che la pasta è di 200 calorie in una tazza. “

21. Roseanne Barr

Roseanne Barr è sempre stata schietta sul suo peso e ha persino scherzato sulla sua figura nella sua sitcom omonima. È riuscita a perdere un’impressionante perdita di peso di 200 libbre e ora ha una figura snella a 66 anni.

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Come l’ha fatto?

Roseanne ebbe un bypass gastrico nel 1998, e questo la aiutò a perdere 80 chili. Ma ha perso ancora più peso dal 2014 con semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.

Il suo consiglio

“Sto solo facendo le cose che dovresti fare … sai, spostarti di più e mangiare di meno”, Roseanne Barr per noi Magazine.