Keto Ristoranti amichevoli che devi visitare in 12 città meravigliose

A volte, vuoi una pausa dalla pianificazione e dalla cucina. Non sei d’accordo? Puoi essere super impegnato, stressato o semplicemente bramare più tempo per il relax. Un pratico elenco di ristoranti cheto è ciò di cui hai bisogno, ed è quello che l’articolo di oggi tratterà.

Un ristorante keto-friendly non solo toglie la pressione dalla cottura, ma offre anche a tutta la famiglia la possibilità di legare per ore. Ancora più importante, aiuta a mantenere la dieta cheto-dietetica nella chetosi. Se stai seguendo una dieta chetogenica, ricorda di ridurre i carboidrati a meno di 50 grammi al giorno quando mangi fuori [1].

34 migliori ristoranti Keto Friendly che devi provare in 12 città fantastiche

Senza ulteriori indugi, ecco il nostro elenco di ristoranti da provare che renderanno semplice il soggiorno in chetosi. Dig in!

1. New York

Cucina con osso di primavera

Al giorno d’oggi, è abbastanza difficile trovare un ristorante che prometta zero zucchero raffinato, zero olio di canola e zero antibiotici. Spring Bone Kitchen è qui per aiutarti a mangiare il cheto nel modo più sano possibile. Se stai cercando bevande che aumentano l’assunzione di grassi, prova il loro Butter Coffee con olio MCT o Cocoa Joe con latte di cocco senza zucchero!

Healthy Boy Grill

Situato in 351 Old Country Rd, Carle Place, Healthy Boy Grill è uno dei preferiti di molti, grazie alle loro generose porzioni e ai prezzi ragionevoli. Come suggerisce il nome, questo ristorante offre cibi che non contengono additivi dannosi per la salute. Sono aperti dal lunedì alla domenica. Non perdere il loro Keto Bowl con pancetta croccante, formaggio di capra, broccoli e altro ancora.

Hu cucina

Sebbene siano sempre pieni, Hu Kitchen non delude mai. Troverai i migliori sapori in Hu. Puoi scegliere un piatto dal loro menu o creare la tua ciotola! Hu ha di tutto, dai pasti per la colazione ai brunch, alle zuppe e alle insalate.

2. Toronto

The Pickle Barrel

Con 12 sedi nella Grande Toronto, The Pickle Barrel offre centinaia di deliziose opzioni. Sia che tu voglia un aperitivo o una super bowl, c’è un cheto che aspetta di essere scoperto. Prova la loro insalata di verdure miste con solo 17 grammi di carboidrati e vitamine essenziali come A e C.

Jack Astor

Gli chef di Jack Astor Bar and Grill hanno viaggiato in tutto il mondo per trarre ispirazione per il loro menu. Se porti con te i tuoi amici, ti consigliamo di provare i loro morsi di Cesare ai broccoli croccanti. Tutti gli ingredienti di questo piatto sono keto-friendly: broccoli, due tipi di formaggi e pancetta. Yum!

Burger’s Priest

Come dice il nome, The Burger’s Priest è il posto migliore per mangiare hamburger. Dato che stai facendo il cheto, assicurati di chiedere loro di prenderti un panino con lattuga. E oh, hanno un menu segreto a cui è possibile accedere solo dopo aver risposto a una domanda di verifica delle abilità. Bene, vero? Se ci chiedi cosa ci piace, sarebbe il loro doppio cheeseburger con pancetta.

3. Dallas

Raccogli la cucina

Cerchi il posto perfetto a Dallas per mangiare pulito? Visita Gather Kitchen. Sono famosi per la loro vasta selezione di ciotole. Se vuoi, puoi costruire la tua ciotola personale o scegliere quelli nel menu. La parte migliore? Specificano il contenuto di carboidrati di ogni pasto. Se dovessimo combinare gustosi ingredienti a basso contenuto di carboidrati nella loro lista, sarebbero petto di pollo, basilico fresco, broccoli, riso al cavolfiore e sei peperoni messicani.

HG Sply Co.

Aperto 7 giorni su 7, HG Sply Co. è il luogo dove tutti possono incontrarsi per gustare dell’ottimo cibo. Non importa se segui una dieta a base di carne o vegetariana. Mentre mantengono il loro menu semplice, ti danno la possibilità di scegliere gli ingredienti del tuo pasto. Le opzioni approvate da Keto includono cavoletti di Bruxelles miele-aglio, avocado grigliato, broccoli Cile-aglio e guacamole.

Taco di velluto

I tacos sono salutari a condizione che siano fatti con ingredienti naturali e di alta qualità. Se sei un amante del taco, visita Velvet Taco. Hanno 4 sedi a Dallas, nel caso ti stia chiedendo. La chiave per mangiare il cheto al Velvet Taco è scegliere la foglia di lattuga invece della tortilla di grano. Potrebbe essere necessario chiedere loro di saltare anche la salsa!

4. Chicago

Carb Free Cafe

Carb Free Cafe in 222 Merchandise Mart Plaza è il paradiso di ogni cheto dieter. Con molti articoli nel loro menu, non c’è motivo di non gustare deliziosi cibi a basso contenuto di carboidrati. Hanno impacchi, sandwich senza glutine e no-carb, e altro ancora. Se vuoi sapere quanti carboidrati ci sono nel tuo pasto, sentiti libero di chiedere al personale.

Market Thyme

Aperto dal lunedì al venerdì, Market Thyme è orgoglioso della sua sana colazione e dei suoi pranzi. Li puoi trovare in 200 E Randolph Street, Suite LL15. Se hai sensibilità alimentari, sappi che Market Thyme ha opzioni senza glutine, pesce fresco, offerte biologiche e ingredienti senza MSG.

Hi-Vibe Super Juicery

Hi-Vibe Super Juicery è famosa per il suo caffè, i suoi succhi e i suoi frullati che piacciono ai seguaci di cheto, piante e paleo. Assicurandosi di consumare solo il meglio, sostengono di selezionare personalmente i loro prodotti e gli ingredienti del superfood. Nutriente, vegano e trasparente. Queste sono solo alcune delle cose che descrivono meglio Hi-Vibe.

5. Los Angeles

Girarrosto di pollo alla Sevan

Sevan Chicken Rotisserie ha due sedi in California. Hanno pollo croccante e succoso che è assolutamente da provare. Richiedi solo parti più grasse per aumentare l’assunzione di grassi. Inoltre, ricorda di non esagerare con il loro pane pita! Hanno due sedi (Tujunga e Glendale) e sono aperte 7 giorni a settimana.

Soh Grill House

Situato a 27 N Raymond Ave, Soh Grill House offre le scelte più deliziose a beneficio della dieta cheto. Se sei un fan della carne bovina, hanno il petto di manzo tagliato pieno di sapori ricchi. Se vuoi la carne di maiale, hanno un taglio di pancia di maiale Prime non stagionato. Attenzione, tuttavia, perché hanno anche cibi ricchi di carboidrati nel menu come riso e dessert fruttati.

Ristorante APL

Il ristorante APL si ispira alla classica steakhouse della fine del 1800 e dei primi del 1900. Dato che tutto al ristorante APL è un mix di cheto e non cheto, potrebbe essere necessario controllare il loro menu prima di cenare per fare un elenco di ciò che si può mangiare. Ecco alcune opzioni: pancetta tagliata spessa (grigliata), broccoli (con bagna cauda e parmigiano) e bistecca di manzo corta.

6. San Francisco

Capital One Café

Capital One Café è per chiunque voglia conversare con una bevanda calda in un ambiente tranquillo. Come qualcuno che segue la dieta cheto, scegli il loro caffè (senza crema) o il tè verde matcha con latte di mandorle. Se possiedi una carta di credito Capital One, puoi usufruire di uno sconto sul tuo drink.

Kitava

Lo zucchero raffinato è un no-no sulla dieta cheto, motivo per cui Kitava è uno dei migliori ristoranti per alimenti che siano puliti, naturali e nutrienti. Hanno la loro insalata croccante con spinaci, avocado, cavolo e un condimento senza zucchero. Quando ordini il pollo General Tso, opta per il riso al cavolfiore.

Morso Lite

Lite Bite è il luogo perfetto per le persone impegnate che vogliono prendere l’abitudine di mangiare sano. Mentre selezionano attentamente i loro ingredienti, si assicurano di non comprometterne il gusto. Prova il loro salmone scottato ricco di grassi e vitamine sani! Non perdere il loro frullato Omega con latte di mandorle, semi di chia e burro di mandorle.

7. Houston

Ristorante e catering dell’Himalaya

Orgogliosi dei loro piatti indiani e pakistani, l’Himalaya Restaurant and Catering è un ottimo ristorante dove è possibile ordinare cibi a basso contenuto di carboidrati. Adorerai il loro piatto di frutti di mare e il piatto di pollo al kabab. Poiché alcune opzioni includono riso e patate, puoi sempre chiedere allo staff di escluderle e conservare la carne. Tieni presente che sono chiusi il lunedì. L’orario del ristorante è dalle 11:30 alle 22:00.

Riel

Le persone che cenano a Riel dicono spesso che il posto offre cibo fantastico, ottima atmosfera e servizio eccezionale. Per i mangiatori a basso contenuto di carboidrati, consigliamo di ordinare il loro cavolfiore Tempura o la tartara di bistecca. Abbiamo notato che alcuni alimenti hanno salse. Richiesta per la versione a secco di rimanere su Keto.

Kata Robata

Solo perché stai seguendo una dieta cheto, non significa che non puoi goderti il ​​cibo giapponese. La buona notizia è che Kata Robata ha una grande varietà di piatti tra cui scegliere. Evita qualsiasi cosa sia ricca di carboidrati nel loro menu come salsa teriyaki, mango e riso.

8. Seattle

Beth’s Cafe

Se hai bisogno di qualcosa da prendere a tarda notte o soddisfare le tue papille gustative alle 7:00, Beth’s Cafe è il tuo ristorante aperto 24 ore al giorno. Sii più esigente perché non tutto nel menu è amichevole con la tua dieta. Ad esempio, poiché le loro frittate sono dotate di hash browns, evitare gli hash browns. Se ordini il loro cheddar cheese e pancetta hamburger, rimuovi i panini.

Super Six

Super Six, situato in 3714 S. Hudson Street, è famoso per la sua atmosfera fresca e il cibo delizioso. Si consiglia di ottenere la loro insalata di verdure arrosto che viene fornito con cavoletti di Bruxelles, noci di macadamia e cavolo (assicurati di evitare la zucca butternut).

Barrio Mexican Kitchen & Bar

Keto in un ristorante messicano? Sicuro. Il Barrio Mexican Kitchen & Bar ha un ampio menu che include pranzo, brunch, cena, bevande e snack per l’happy hour e la sera tardi. Alcuni dei migliori alimenti a basso contenuto di carboidrati che abbiamo annotato includono uova strapazzate, pancetta di maiale e salmone scottato. Trovali al 1420 12th Avenue.

9. Atlanta

Whisky Bird

Whiskey Bird ha un menu vario con sapori asiatici e americani. Se vuoi esplorare qualcosa di unico su Keto, questo resto è per te. Un’opzione sarebbe il loro intero cavolfiore arrosto. Poiché Whiskey Bird ha un mix di cibi ricchi di carboidrati e poveri di carboidrati, è meglio evitare i loro tacos, scodelle di quinoa e waffle.

Il Lawrence

Assicurati di fermarti a Lawrence per il brunch, il pranzo o la cena. Sia che tu stia mangiando da solo o con la tua famiglia, i loro cibi keto ottimi da mangiare includono polpette di agnello (meno il pomodoro) e pancetta di maiale arrosto con mandorle e uovo pieno di sole.

Cucina etiope Desta

Come suggerisce il nome, Desta Ethiopian Kitchen offre cibo di ispirazione etiope. Secondo il sito web, Desta Ethiopian Kitchen utilizza solo gli ingredienti più freschi e gustosi. La parte migliore è che puoi scegliere la carne e il contorno che ti piacciono. Desta Ethiopian Kitchen ha due sedi, a Briarcliff e Emory Point.

10. Washington

Barretta proteica

Protein Bar & Kitchen è famosa per le sue scodelle, zuppe e bevande nutrienti e gustose. Secondo loro, ogni antipasto ha almeno 15 grammi di proteine. Ricorda che con una dieta cheto hai bisogno di proteine ​​moderate. Consigliamo di provare la loro pancetta grande con formaggio cheddar. Questo piatto ha solo 3 grammi di carboidrati.

Roti Mediterraneo moderno

Probabilmente ti starai chiedendo quale cibo mediterraneo puoi mangiare con una dieta cheto. Se pranzerai al Roti Modern Mediterranean, ti consigliamo di mangiare la loro carne bovina al 100% e il pollo senza antibiotici. Stare lontano dal loro piatto di riso e pita per mantenere il pasto a basso contenuto di carboidrati. Il loro sito web ha una sezione di informazioni nutrizionali dove puoi calcolare le macro del tuo pasto preferito.

Pasti Freschi Sani

Un pasto personalizzato delizioso e con pochi carboidrati è ciò che otterrai ordinando a Healthy Fresh Peals. Il loro menu ha categorie chiare che rendono facile per chiunque su keto incontrare le proprie macro. Se vuoi qualcosa con 0 carboidrati, prova il loro hamburger di tacchino con due tazze di broccoli.

11. Sydney

Keto Kusine

Keto Kusine cucina pasti che non vanno oltre i 20 grammi di carboidrati. Considerano anche i vegetariani e quelli con intolleranza al glutine. Se sei stanco di preparare i pasti e contare le calorie e le macro, gestiranno tutto per te. Prova le loro bombe grasse al limone e il pasto di mandorle.

12. Melbourne

PokéTime

Il PokéTimee è specializzato in poke, ovvero pesce crudo a dadini. Tuttavia, offrono anche altre carni nel loro menu come pollo e manzo. Ti consigliamo di ordinare un piatto senza riso. Per riempirti, scegli uno dei loro contorni. Puoi avere un uovo sodo, un’insalata di alghe o un avocado.

Burritos di Bay City

Quando senti la parola “burrito”, potresti immediatamente supporre che i burritos di Bay City non siano un buon posto dove mangiare keto. Se ami il cibo messicano, non c’è motivo di evitarlo anche quando sei a dieta a basso contenuto di carboidrati. Il personale di Bay City Burritos non avrà alcun problema a rimuovere riso e fagioli su richiesta. Sono aperti tutti i giorni della settimana.

Viva Kebabs

Viva Kebabs è assolutamente da visitare se stai cercando un posto che offra i kebab più gustosi, sia pulito e con personale cordiale. Li puoi trovare in 3/546 Flinders Street. Per assicurarti di non essere cacciato dalla chetosi, salta il loro pane, patatine fritte e panini con hamburger.

Suggerimenti quando si mangia in un ristorante mentre si è a Keto

Una delle cose migliori della dieta chetogenica è che c’è sempre almeno un piatto chetogeno in ogni menu. Gli alimenti a basso contenuto di carboidrati e ricchi di grassi sono ovunque. Per massimizzare la tua esperienza culinaria, segui questi suggerimenti:

1. Ricerca in anticipo il ristorante.

Scopri i pasti che offre un ristorante. In questo modo, avrai idee sugli alimenti da ordinare. Forse puoi avere riso al cavolfiore, polpette di cheto o un hamburger senza bunny. Inoltre, leggi alcune recensioni dei clienti. Le persone amano il loro cibo? Il personale cerca di soddisfare la richiesta specifica di un cliente? Potrebbe essere necessario chiedere loro di aggiungere più verdure sul piatto.

2. Chiedi del burro extra!

Fortunatamente se il tuo ristorante preferito soddisfa le tue preferenze. Se scopri che un pasto ha poco grasso, non essere timido nel chiedere al cameriere più burro. Un cucchiaio può fornirti fino a 12 grammi di grasso totale. Altre opzioni includono olio extra vergine di oliva e burro chiarificato.

3. Dividi il dessert.

Se ti senti tentato di soddisfare il tuo debole per i dolci, una scelta salutare che puoi fare è dividere un dessert con qualcuno [2]. Avere una piccola porzione ti impedisce di sentirti privato. Allo stesso tempo, non supererai i tuoi carboidrati netti consentiti al giorno, che è di circa 30 g.

4. Attenzione agli zuccheri nascosti.

Sfortunatamente, è difficile determinare la quantità di zucchero che si ottiene quando si mangia cibo da ristorante. Potresti saltare il dessert ma consumare ancora più zucchero di quanto pensi. Come mai? Lo zucchero è nascosto in salse barbecue, condimenti per insalata, ketchup, salsa teriyaki e bevande [3]. Ricorda che gli zuccheri nascosti ti impediscono di raggiungere la chetosi.

5. Non esitate a fare domande.

Se vuoi conoscere gli ingredienti di un piatto o il tipo di olio usato in cucina, non aver paura di fare domande. Il momento migliore per chiedere al server è prima di effettuare l’ordine, non quando hai già consumato metà del cibo nel tuo piatto!

Conclusione

Se ti capita di trovarti in una di queste dodici città, è bello sapere che mantenere la chetosi non sarà difficile dopo tutto, soprattutto se hai un programma frenetico o vuoi solo fare una pausa dalla cucina. Alcune di queste opzioni cheto-friendly offrono anche la consegna dei pasti nel caso ti stia chiedendo!

Riferimenti:

  • Shilpa J, Mohan V. Diete chetogeniche: Boon o rovina? Settembre 2018 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6251269/

  • National Heart, Lung and Blood Institute. Mangiare sano quando si mangia fuori. 13 febbraio 2013 – https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan/eat-right/eating-out.htm

  • Gager E. Trovare lo zucchero nascosto negli alimenti che mangi. https://www.hopkinsmedicine.org/health/healthy-woman/nutrition-fitness/finding-the-hidden-sugar-in-the-foods-you-eat