Keto Protein Birthday Cake – Kiss My Keto

Ogni festa di compleanno dovrebbe concludersi con qualcosa di dolce – preferibilmente una grande torta a strati condita con glassa e carica di carboidrati. Tuttavia, anche i cioccolatini, i frullati e i brownies sono i benvenuti in questo giorno speciale. Normalmente, la maggior parte delle persone non si preoccupa dei carboidrati nei dolci, specialmente non nei compleanni. Ma quando tu o il tuo amico seguite una dieta cheto, quei carboidrati indesiderati non rovineranno sicuramente tutto il divertimento.

Fortunatamente, è possibile fare torte belle e deliziose e altri dolci di compleanno con pochi carboidrati. La cosa ancora migliore è che abbiamo creato gustose ricette di cheto protein e dolci che racchiudono un forte pugno di proteine ​​e MCT. Ciò renderà le vostre feste di compleanno ancora più amichevoli. Quindi, dai un’occhiata alle nostre ricette per la torta di compleanno di proteine ​​cheto qui sotto per festeggiare il tuo prossimo compleanno in modo keto.

Quali sono le torte proteiche cheto?

Le torte proteiche Keto sono torte di compleanno cheto-amichevoli che includono la nostra polvere di torta di compleanno proteica Keto. Questo prodotto contiene peptidi di collagene idrolizzato e polvere MCT – due ingredienti cheto altamente efficaci. I peptidi di collagene sono proteine ​​facilmente digeribili che supportano l’intestino, la pelle e la salute delle articolazioni, mentre la polvere MCT è una fonte di trigliceridi a catena media, grassi che il corpo trasforma rapidamente in chetoni. Il prodotto, ovviamente, è aromatizzato alla torta di compleanno, rendendolo ideale per la preparazione di dessert di compleanno.

Cake vs. Keto Protein Cake

Una fetta (77 g) della tua torta di compleanno media ha circa 300 calorie, 40 g di carboidrati netti e solo 2 g di proteine. Le nostre ricette di compleanno di proteine ​​cheto, invece, hanno quantità variabili di calorie, in media meno di 5 g di carboidrati netti e fino a 11 g di proteine. Le macro variano da una ricetta all’altra. Ma una cosa è certa: le nostre torte con proteine ​​cheto non ti elimineranno dalla chetosi e sono ricche di proteine.

Le torte alle proteine ​​cheto sono a basso contenuto di carboidrati?

Assolutamente. Tutte le ricette elencate di seguito hanno meno di 5 g di carboidrati per porzione. Molte di queste ricette sostituiscono la farina di grano con farine di cocco e mandorle. Le farine di noci, in generale, tendono ad essere ad alto contenuto di grassi e fibre pur essendo a basso contenuto di carboidrati. La maggior parte delle ricette richiede entrambi i tipi per aiutare a creare la stessa consistenza e gusto che ci si aspetterebbe dal dessert classico. La nostra ricetta sostituisce anche lo zucchero con eritritolo e stevia, che sono dolcificanti sani a basso contenuto di carboidrati.

Le migliori ricette di torte proteiche cheto per feste di compleanno

Di seguito sono elencate 10 deliziose e festive ricette di torte e dolci proteici cheto per festeggiare i tuoi (o i tuoi cari) compleanni. Tutti includono la nostra polvere per torta di compleanno proteica Keto per migliorare il profilo nutrizionale, la consistenza e il sapore del dessert.

1. Bombe grasse di compleanno di Cheesecake

Descrizione:

Queste bombe di formaggio sono esattamente ciò che suggerisce il loro nome – carichi di grasso benefico. Hanno anche un ulteriore vantaggio di essere ricchi di proteine ​​sazianti. Preparali per il tuo compleanno, ragazzo o ragazza, o usa questa ricetta anche per altre occasioni (sono un ottimo spuntino all’ora di pranzo e un pasto pre-allenamento).

Tempo di preparazione: 15 minuti + tempo inattivo

Servi: 12 bombe grasse

Ingredienti:

  • ½ 1oz. pallina di polvere per torta di compleanno di Keto Protein
  • 4 once. crema di formaggio, temperatura ambiente
  • 3 cucchiai di burro fuso e raffreddato
  • 3 cucchiai di olio di cocco fuso e raffreddato
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • 2 cucchiai e mezzo di eritritolo in polvere
  • 5 gocce di stevia liquida

Crosta:

  • 1 cucchiaio di farina di mandorle
  • ¾ cucchiaio di eritritolo in polvere
  • 1 cucchiaio di olio di cocco fuso e raffreddato

Istruzioni:

  • In una grande ciotola, mescola la polvere proteica, la crema di formaggio, il burro fuso, l’olio di cocco, il succo di limone, l’eritritolo e la stevia.
  • Sbattere usando un mixer elettrico fino a che liscio.
  • Coprire con un foglio di plastica e congelare per 15 minuti.
  • Unire gli ingredienti della crosta in un piatto poco profondo.
  • Raccogli le bombe grasse al formaggio con una pallina di gelato. Fai rotolare delicatamente le palline attraverso gli ingredienti della crosta e trasferiscile in tazze di caramelle.
  • Congelare per diverse ore prima di servire.
  • calorie

    128

    Totalmente grasso 12.4g

    Carboidrati totali 2g

    Fibra alimentare 0.6g

    Zuccheri totali 0.8g

    Proteina 3.6g

    2. Divertente gelato di compleanno

    Descrizione:

    Il gelato viene normalmente preparato con latte come panna o latte. Ma il latte di cocco fa anche il trucco quando aggiungi un po ‘di proteine ​​ad esso. Imita perfettamente la consistenza del gelato come sappiamo e amiamo. Includi questa ricetta anche come spuntino di compleanno.

    Tempo di preparazione: 10 minuti + tempo inattivo

    Servi: 8

    Ingredienti:

    • 14 once lattina di latte intero di cocco
    • 3 1oz. scoop Keto Protein Birthday Cake proteine ​​in polvere
    • 1 cucchiaio di eritritolo granulato
    • ½ cucchiaino di pasta o estratto di vaniglia, senza zucchero

    Spruzzare:

    Istruzioni:

  • Unisci il latte di cocco, le proteine ​​in polvere, l’eritritolo e la vaniglia in un frullatore.
  • Frullare ad alta velocità fino a che liscio.
  • Trasferire in una padella o in un contenitore adatto al congelatore.
  • Metti il ​​contenitore nel congelatore e congelalo per diverse ore. Per evitare la formazione di cristalli di ghiaccio, mescolare il gelato ogni 20 minuti per la prima ora.
  • Rimuovere il gelato dal congelatore 15 minuti prima di servire.
  • Versare in scodelle e cospargere con mandorle tritate.
  • Servire immediatamente
  • calorie

    173

    Totalmente grasso 15.3g

    Carboidrati totali 4.5g

    Fibra alimentare 1.5g

    Zuccheri totali 1.8g

    Proteina 7.4g

    3. Torta di compleanno come non hai mai provato prima

    Descrizione

    Una fetta di questa torta di compleanno di proteine ​​cheto ha solo 3 g di carboidrati netti e un enorme 10 g di proteine. È tenero, umido e ha il sapore del paradiso. E decorata con lamponi o altre bacche di tuo gradimento, questa torta di compleanno ti impressionerà sicuramente.

    Tempo di preparazione: 20 minuti

    Tempo di cottura: 45 minuti

    Servi: 12 fette

    Ingredienti:

    • ¾ tazza Keto Protein Birthday Cake in polvere
    • ½ tazza di farina di mandorle
    • ¼ di tazza di farina di cocco setacciata
    • 1 cucchiaino di lievito per dolci
    • ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
    • 1 cucchiaio di succo di limone
    • ½ tazza di eritritolo in polvere
    • 6 uova grandi, a temperatura ambiente, separate
    • ¼ di tazza di panna
    • ½ tazza di burro fuso e raffreddato
    • ½ cucchiaio di gelatina in polvere, non aromatizzata
    • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia, senza zucchero

    Glassatura:

    • 1 ¼ tazze di crema di formaggio, a temperatura ambiente
    • 2 cucchiai di panna da montare pesante
    • 2 cucchiaini di succo di limone
    • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia, senza zucchero
    • 2 cucchiai e mezzo di eritritolo in polvere

    Guarnizione:

    Istruzioni:

  • Preriscalda il forno a 320 F.
  • Rivestire una padella a forma di molla da 8 pollici con carta pergamena, fondo e lati.
  • Sciogli la gelatina in 60 ml di acqua calda. Metti da parte.
  • Unire la polvere proteica, la farina di mandorle, la farina di cocco, l’eritritolo e il lievito in una terrina.
  • Schiuma il bicarbonato di sodio nel succo di limone e cospargi gli ingredienti asciutti.
  • Separare le uova e sbattere gli albumi in una ciotola di vetro o metallo freddo fino a formare picchi morbidi.
  • Sbattere i tuorli con la panna montata pesante, la vaniglia e il burro.
  • Piegare la miscela di gelatina nei tuorli.
  • Piegare delicatamente gli albumi nella miscela di tuorli. Infine, aggiungi gli ingredienti secchi.
  • Versa la pastella nella pentola a forma di molla preparata.
  • Cuocere il pan di spagna per 45 minuti o fino a quando leggermente dorato.
  • Prepara la glassa mentre la torta è in cottura: sbatti la crema di formaggio con panna montata pesante, succo di limone, vaniglia ed eritritolo fino a che non diventa liscia.
  • Rimuovere la torta dalla forma a molla e raffreddare completamente su una gratella. Taglia la spugna per torta attraverso il centro per ottenere due dischi uniformi.
  • Distribuisci metà della glassa sul primo strato. Riempi la glassa con il secondo pezzo di pan di spagna e ricopri la parte superiore e i lati con la glassa rimanente.
  • Decorare con lamponi e servire.
  • calorie

    266

    Totalmente grasso 23.5g

    Carboidrati totali 4.9g

    Fibra alimentare 1.8g

    Zuccheri totali 0.7g

    Proteina 10.2g

    4. Biscotti di compleanno Choco

    Descrizione

    Se stai organizzando una festa di compleanno per bambini, questi biscotti con gocce di cioccolato al gusto di torta di compleanno sono perfetti. Un biscotto fornisce solo 45 calorie, 3,5 g di grassi, 3 g di proteine ​​e meno di 1 g di carboidrati netti. I biscotti sono perfetti anche se stai cercando di ridurre l’apporto calorico.

    Tempo di preparazione: 15 minuti

    Tempo di cottura: 12 minuti

    Servi: 18 biscotti

    Ingredienti:

    Istruzioni:

  • Preriscalda il forno a 350 F.
  • Fodera una teglia con carta pergamena.
  • In una grande ciotola, mescola tutti gli ingredienti fino a ottenere un impasto uniforme. Se necessario aggiungere altra farina di mandorle per aiutare a mantenere l’impasto.
  • Modella il composto in 18 palline delle dimensioni di una noce.
  • Disporre le palline sulla teglia e appiattirle leggermente con il palmo della mano.
  • Cuocere i biscotti per 10-12 minuti.
  • Togliere dal forno e raffreddare su una gratella per 20 minuti prima di servire.
  • calorie

    45

    Totalmente grasso 3.5g

    Carboidrati totali 1g

    Fibra alimentare 0.3g

    Zuccheri totali 0.1g

    Proteina 3g

    5. Scossa rosa della torta di compleanno

    Descrizione

    Per un drink di compleanno rinfrescante ma abbondante, crea questo frullato al gusto di torta di compleanno rosato. Ha oltre 300 calorie, 28 g di grassi e 11 g di proteine. Il suo profilo nutrizionale impressionante significa anche che puoi usare questo frullato come base pre-allenamento o come pranzo veloce per frenare la fame di mezzogiorno durante i giorni lavorativi.

    Tempo di preparazione: Cinque minuti

    Servi: 1

    Ingredienti:

    Istruzioni:

  • Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore.
  • Frullare ad alta velocità fino a che liscio.
  • Servire freddo.
  • calorie

    363

    Totalmente grasso 28.1g

    Carboidrati totali 3.2g

    Fibra alimentare 1g

    Zuccheri totali 0g

    Proteina 11.2g

    6. Barrette di compleanno di Marte

    Descrizione:

    Questa merenda di compleanno richiede lo sciroppo di fibra di sukrin trasparente, un’alternativa naturale a basso contenuto calorico e povera di carboidrati al miele e alla melassa. Puoi trovarlo su Amazon o sul tuo supermercato locale. Oltre a ciò, queste barrette di compleanno contengono solo olio MCT come grasso, ideale per la chetosi. Assicurati di avere stampi per barrette di cioccolato a portata di mano per realizzare queste barrette di compleanno.

    Tempo di preparazione: 20 minuti + tempo inattivo

    Servi: 16 bar

    Ingredienti:

    Torrone al cioccolato:

    Rivestimento:

    Istruzioni:

  • Metti lo sciroppo di Sukrin in una ciotola per microonde.
  • Microonde per 1 minuto in alto.
  • Aggiungere il cioccolato tritato grossolanamente e mescolare fino a quando si scioglie.
  • Piegare in polvere proteica e olio MCT. Indossare guanti protettivi e mescolare e impastare delicatamente fino a quando la consistenza smette di essere granulosa.
  • Versare i pezzi in stampi per barrette di cioccolato e conservare in frigorifero per almeno 2 ore.
  • Per fare il rivestimento, sciogli il cioccolato sull’acqua bollente in una ciotola resistente al calore.
  • Prendi le barrette refrigerate e immergile nel cioccolato fuso.
  • Disporre su un piatto rivestito con carta pergamena e conservare in frigorifero fino a quando il rivestimento di cioccolato è impostato.
  • calorie

    47

    Totalmente grasso 4.2g

    Carboidrati totali 2.3g

    Fibra alimentare 2g

    Zuccheri totali 0.1g

    Proteina 9g

    7. Divertente frullato di torta

    Descrizione:

    Per una festa di compleanno davvero divertente, scegli questi frullati decorativi. Ma mantieni la tua assunzione a un frullato poiché una porzione contiene circa 10 g di carboidrati netti. Questi frullati festivi sono anche ricchi di grassi a 38 g per porzione e proteine ​​a 5 g per porzione. E fatti con latte di cocco, latte di mandorle e farina di mandorle, sono anche sicuri di offrire una bella sensazione in bocca.

    Tempo di preparazione: 10 minuti + tempo inattivo

    Servi: 1

    Ingredienti:

    • ½ tazza di latte di mandorle non zuccherato
    • 1 cucchiaino di olio MCT
    • ¼ tazza di panna o latte di cocco
    • 1 oncia. scoop Keto Protein Birthday Cake in polvere
    • 2 cucchiai di farina di mandorle
    • 7 gocce di stevia liquida
    • 1 cucchiaio di panna montata

    Decorazione:

    • 2 cucchiai di yogurt greco
    • Poche gocce coloranti alimentari, rosso e blu

    Istruzioni:

  • Metti un piatto rivestito con carta pergamena in un congelatore per 15 minuti.
  • Mentre il tuo piatto si sta raffreddando, combina 1 cucchiaio di yogurt greco con colorazione rossa e 1 cucchiaio con colorazione verde.
  • Fai dei piccoli punti con lo yogurt greco tinto sul piatto freddo. Metti i punti yogurt in un congelatore per altri 10-15 minuti.
  • Nel frattempo, fai il frullato: metti il ​​latte di mandorle, l’olio MCT, la panna, la polvere proteica, la farina di mandorle e la stevia in un frullatore e frusta fino a che liscio.
  • Servi il frullato in un bicchiere alto. Top con panna montata e decorare con le gocce di yogurt ghiacciato.
  • Servire immediatamente
  • calorie

    382

    Totalmente grasso 38.2g

    Carboidrati totali 18.9g

    Fibra alimentare 7.8g

    Zuccheri totali 4.2g

    Proteina 4.9g

    8. Mousse di compleanno

    Description

    Tutti adorano la mousse. Ecco perché dovresti servire questa mousse bianca al gusto di torta di compleanno se non sei sicuro di cosa preparare. È fantastico anche se hai poco tempo poiché ci vogliono solo 10 minuti per prepararti e 20 minuti per rilassarti. E a sole 263 calorie per porzione, chiunque può godersi questa mousse di compleanno senza sensi di colpa.

    Tempo di preparazione: 10 minuti + tempo inattivo

    Servi: 2

    Ingredienti:

    • 1 tazza di panna
    • 1 oncia. scoop Keto Protein Birthday Cake in polvere
    • 1 pizzico di cannella
    • 12 gocce di estratto di stevia
    • 1 cucchiaio di mandorle tritate tostate

    Istruzioni:

  • Versare la panna in una terrina.
  • Aggiungi la polvere proteica.
  • Usando un miscelatore elettrico, batti la miscela fino a renderla leggera e soffice.
  • Mescolare la cannella e la stevia.
  • Dividi la mousse tra due ciotole. Raffreddare 20 minuti prima di servire.
  • Cospargere di mandorle tritate.
  • calorie

    263

    Totalmente grasso 21.4g

    Carboidrati totali 6.2g

    Fibra alimentare 0.5g

    Zuccheri totali 2.3g

    Proteina 8.9g

    9. Bombe di compleanno antiproiettile

    Descrizione:

    Un’altra ricetta per la bomba cheto per farlo in questa lista è questa svolta sul preferito di tutti: il caffè antiproiettile. Contiene tutti gli ingredienti presenti nel caffè Bulletproof: caffè, olio MCT e burro. La combinazione unica di sapore di torta di compleanno, rum e caffè crea un dolce memorabile che siamo sicuri che i tuoi cari apprezzeranno.

    Tempo di preparazione: 10 minuti + tempo inattivo

    Servi: 32 bombe

    Ingredienti:

    • 1 tazza di mascarpone, ammorbidito
    • ¼ di tazza di burro, a temperatura ambiente
    • 2 cucchiai di olio MCT
    • 2 1oz. scoop Keto Protein Birthday Cake in polvere
    • ½ cucchiaino di estratto di rum
    • ¼ di tazza di eritritolo in polvere
    • 10 gocce di stevia liquida
    • ¾ tazza di caffè appena preparato

    Istruzioni:

  • Ammorbidire il mascarpone e metterlo in un frullatore.
  • Aggiungere il burro a temperatura ambiente e l’olio MCT.
  • Aggiungi proteine ​​in polvere, estratto di rum, eritritolo e stevia. Frullare fino a quasi liscio.
  • Aggiungi il caffè e mescola fino a che non diventa completamente liscio.
  • Versare circa 2 cucchiai della miscela preparata in vassoi per cubetti di ghiaccio.
  • Congelare fino a quando non si ferma.
  • Servire.
  • calorie

    35

    Totalmente grasso 3.5g

    Carboidrati totali 0.2g

    Fibra alimentare 0g

    Zuccheri totali 0g

    Proteina 1.2g

    10. Compleanno tipo di brownies

    Descrizione:

    Per coloro che non riescono a decidere se gli piacciono di più i brownies o la torta di compleanno, questa ricetta soddisferà il loro amore per entrambi. Questi brownies senza farina sono particolarmente confusi. Se ti piacciono i brownies al cakey, aggiungi semplicemente ½ tazza di farina di mandorle alla pastella.

    Tempo di preparazione: 15 minuti

    Tempo di cottura: 20 minuti

    Servi: 12

    Ingredienti:

    • 1/3 di tazza + 1 cucchiaio di olio di cocco, sciolto e raffreddato
    • 6 cucchiai di eritritolo in polvere
    • 1 uovo grande, temperatura ambiente
    • 2 tuorli d’uovo, a temperatura ambiente
    • 5 once Cioccolato Fondente alle Mandorle
    • ¼ di tazza di Keto Protein Birthday Cake in polvere
    • ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
    • 2 cucchiai di latte di mandorle
    • 1 pizzico di sale

    Istruzioni:

  • Preriscalda il forno a 375 F. Fodera una teglia da 8 pollici con carta pergamena. Consentire ai lati della carta di sporgersi per una facile rimozione.
  • Sbattere 5 cucchiai di olio di cocco con eritritolo, tuorli d’uovo e uovo fino a renderli soffici.
  • Unisci l’olio di cocco rimasto e il cioccolato tritato in una ciotola per microonde.
  • Forno a microonde in alto fino a quando fuso.
  • Versare il cioccolato fuso nel composto di uova preparato sbattendo energicamente.
  • Mescolare la polvere proteica, il bicarbonato di sodio, il latte di mandorle e il sale.
  • Distribuire la pastella in una teglia preparata.
  • Cuocere i brownies per 20-22 minuti.
  • Togliere dal forno e raffreddare su una gratella. Solleva la torta brownies insieme alla carta.
  • Taglia in quadrati uguali e servi.
  • calorie

    97

    Totalmente grasso 9g

    Carboidrati totali 0.9g

    Fibra alimentare 0.1g

    Zuccheri totali 0.1g

    Proteina 4g

    Conclusione

    Le celebrazioni per il compleanno consistono nel celebrare i nostri cari ed esprimere il nostro apprezzamento con torte elaborate. Ma quando i nostri cari sono a dieta cheto, fare uno sforzo extra per rendere i dessert di compleanno keto amichevoli mostra davvero quanto ti importa.

    Tutte le ricette sopra (tranne il cheto shake) hanno meno di 5 g di carboidrati netti per porzione. Alcuni sono a basso contenuto calorico, mentre altri possono fare per un pasto intero. Ma tutti sono abbastanza ricchi di proteine ​​e MCT per contribuire alla dieta cheto.

    Speriamo che queste ricette rendano i tuoi compleanni molto più facili per gli anni a venire. Assicurati di aggiungere proteine ​​in polvere ad ogni ricetta perché gioca un ruolo importante nella consistenza e nella consistenza dei dessert. E sentiti anche libero di modificare leggermente gli altri ingredienti dove trovi che non influenzerà il dessert.