Gli 11 migliori blog di perdita di peso di Keto

La dieta chetogenica sta crescendo in popolarità per la perdita di peso. La dieta, che prevede la riduzione dei carboidrati e la trasformazione dei grassi in una fonte primaria di energia, mette il corpo in uno stato metabolico chiamato chetosi. Quando qualcuno è in chetosi, il suo corpo brucia i grassi a una velocità accelerata e questo spesso porta alla perdita di peso.

Ma entrare in chetosi, rimanere lì e sapere come usarlo per perdere peso può essere scoraggiante se provi a farlo da solo. Ecco dove i blog di keto possono aiutare. Dieta cheto stagionata ed esperti dietetici condividono le loro conoscenze ed esperienze su Internet. L’uso di queste informazioni può rivelarsi di grande aiuto nel tuo percorso personale di cheto.

Di seguito sono riportati alcuni dei blog di perdita di peso cheto più informativi, pieni di risorse e incoraggianti da prendere in considerazione.

11 migliori blog di perdita di peso di Keto da seguire nel 2019

Ecco alcuni dei blog più informativi e utili da seguire nel 2019. Alcuni sono focalizzati sull’offerta di consigli dietetici, altri sono più orientati al cibo e alcuni mirano ad aiutarti a capire gli aspetti scientifici e di fitness della perdita di peso sul cheto.

1. Blog sulla dieta di Keto di Martina Slajerova

Martina è la proprietaria e fondatrice di Keto Diet Blog, una risorsa enorme per chiunque cerchi di iniziare uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati. Martina ha iniziato il suo viaggio chetonico nel 2011 dopo essere stata diagnosticata l’ipotiroidismo di Hashimoto.

Dopo aver assistito in prima persona ai numerosi benefici per la salute della dieta cheto, ha deciso di condividere le sue conoscenze ed esperienze sul suo blog sperando di aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi, che si tratti di perdita di peso o di salute migliore. Il blog Keto Diet offre articoli sulla dieta cheto, linee guida, ricette, consigli, piante da pasto, liste della spesa, una calcolatrice cheto e altri strumenti per la dieta cheto.

2. Ruled.Me di Craig Clarke

Ruled.me è stato progettato dal blogger Craig Clarke per essere la tua risorsa unica per una transizione graduale alla dieta chetogenica. Su questo sito troverai di tutto, dagli articoli educativi alle guide complete alle ricette di dieta cheto e un calcolatore di cheto incorporato. Troverai anche risorse aggiuntive come il programma Keto Academy e le storie di successo della community in costante crescita del sito web.

La cosa degna di nota di Ruled.Me è che tutto in questo sito è accurato – anche le ricette sono ordinatamente suddivise in 7 sezioni separate e ogni ricetta viene fornita con descrizioni dettagliate, istruzioni e suddivisioni nutrizionali. Quindi, non importa se sei un principiante o un veterano di cheto, troverai assolutamente tutto ciò di cui hai bisogno per vivere lo stile di vita cheto su questo sito.

3. Diet Doctor del dott. Andreas Eenfeldt

Diet Doctor è il sito web low carb più visitato al mondo, con una media di 500.000 visite al giorno ed è disponibile in inglese, spagnolo e svedese. Il sito web è stato fondato nel 2011 da Andreas Eenfeldt, un medico svedese che vuole spargere la voce per una rivoluzione alimentare. È interamente finanziato dall’iscrizione opzionale e offre guide gratuite scritte e riviste da medici ed esperti.

Per coloro che sono puramente interessati alla perdita di peso, c’è una sezione speciale che offre guide, storie di successo, video e informazioni sul digiuno intermittente. Puoi anche accedere alle guide alimentari e a una vasta collezione di deliziose ricette a basso contenuto di carboidrati, dai panini a base di uova a quelli senza uova e cheto ai lati a basso contenuto di carboidrati.

4. KetoConnect di Matt e Megha

La coppia di potere di Keto Megha e Matt hanno creato Keto Connect come un hub globale in cui le persone che cercano di iniziare lo stile di vita chetogenico possono trovare tutto ciò di cui hanno bisogno. Il sito Web offre una guida per principianti, un calcolatore di macro, una lista della spesa, video, domande frequenti, testimonianze e un blog informativo con molti tutorial e articoli di recensioni di alimenti.

Tuttavia, la cosa davvero fantastica del loro blog è che si concentra sulla dieta con un budget – qualcosa che la maggior parte delle persone a dieta cheto troverà utile. Per coloro che hanno bisogno di una guida all-in-one dettagliata e informativa, KetoConnect offre un piano di pasto giornaliero Keto con video e infografiche utili per soli $ 5.

5. KetoGasm di Tasha Metcalf

Un sito web incentrato sulle donne, KetoGasm è dedicato ad aiutare le donne a iniziare e sostenere uno stile di vita chetogenico, incoraggiando al contempo la positività del corpo. Tasha, la fondatrice di KetoGasm, ha sviluppato PCOS e ha deciso di gestire le sue condizioni con una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ora condivide ciò che ha imparato e spera di ispirare altre donne con problemi simili a prendersi cura della propria salute.

Il contenuto di KetoGasm è informativo, edificante e divertente. Lì troverai un corso gratuito per iniziare e una grande raccolta di gustose ricette. Il sito Web offre anche video dimostrativi e un piano alimentare personalizzato che è possibile ottenere per $ 59.

6. The Nourished Caveman di Vivica Menegaz

Vivica è la creatrice di “The Healing Foods Method” ed è anche nutrizionista e autrice di libri di cucina. Ha creato il blog The Nourished Caveman per condividere preziose risorse, nonché i suoi programmi di salute e perdita di peso, che possono aiutarti a imparare come diventare più snello e più sano.

Le informazioni che trovi gratuitamente su questo sito web includono una panoramica della dieta cheto, testimonianze, domande frequenti e ricette. Il sito Web vende anche programmi di perdita di peso e di guarigione, libri e collegamenti a integratori di cheto. Se stai cercando assistenza da esperti dietetici e nutrizionali che hanno anche usato la dieta cheto per migliorare la sua salute, questa pagina di risorse fa per te.

7. Keto senza carne di Liz MacDowell

Come suggerisce il nome, Meat Free Keto è un blog dedicato alla dieta vegana del cheto. È stato creato da Liz, un consulente di nutrizione olistica certificato specializzato in diete alimentari intere, allergie / intolleranze alimentari, diete speciali e supporto nutrizionale per la salute dell’apparato digerente.

Il cheto senza carne è una grande risorsa per chiunque sia disposto a iniziare una dieta cheto puramente vegetale. Offre guide essenziali, liste della spesa, una calcolatrice macro vegana, ricette vegane e altro ancora. Liz offre anche piani di pasti cheto vegani a prezzi convenienti.

8. Chetovangelista di Brian Williamson

Non c’è altro sito più dedicato a diffondere la parola di uno stile di vita chetogenico sano di Ketovangelist. Come afferma Brian nella pagina dedicata al sito: lo stile di vita chetogeno è il modo migliore per perdere peso e recuperare la tua salute. Questo blog è dedicato alla diffusione della parola di uno stile di vita chetogenico sano. La famiglia di siti web Ketovangelist comprende anche Ketovangelist Coaching, Ketovangelist Unlimited, Ketovangelist Kitchen, The Ketogenic Athlete, Ballistic Keto, Certified Ketogenic, Keto Con.

Visitando il sito, è possibile accedere ai loro articoli informativi e ai post degli ospiti, alla newsletter settimanale, ai loro eBook, ricette, offerte speciali, consigli degli addetti ai lavori e contenuti riservati agli abbonati. Oltre ad essere una grande risorsa su come usare il cheto per perdere peso, Ketovangelist è anche dedicato all’aspetto fitness della perdita di peso durante una dieta cheto.

9. Blog HVMN di HVMN

HVMN, precedentemente noto come Nootrobox, è una società americana che produce e commercializza bevande a base di esteri chetonici e prodotti nootropici. Il blog dell’azienda offre informazioni scientifiche dietro chetoni e chetosi, tra le altre cose. Lì, imparerai cosa può davvero fare il cheto per migliorare la tua salute e le tue prestazioni dal punto di vista scientifico.

Mentre il blog è decisamente più focalizzato sui benefici atletici di una dieta cheto, le informazioni lì possono aiutare chiunque sia disposto a iniziare uno stile di vita cheto. Il contenuto è scritto e rivisto da scienziati, professionisti medici e altri esperti del settore.

10. Cast Iron Keto di Alex Lester

La dieta cheto ha aiutato molte persone a perdere peso senza bisogno di contare le calorie o l’esercizio fisico (anche se questi aiutano). Quindi, l’attenzione è davvero rivolta al cibo e Cast Iron Keto può aiutarti a pensare meno a ciò che dovresti mangiare e preparare di più. Il sito Web è una grande risorsa di ricette keto, tutte con foto di alta qualità, istruzioni dettagliate e una suddivisione in macro.

Per rimanere in contatto con le più recenti ricette di Alex, l’uomo con la padella, è una buona idea seguire il suo blog su Instagram, Facebook, Pinterest e Twitter o anche iscriversi a una newsletter.

11. Respiro, ho fame di Mellissa Sevigny

Mellissa Sevigny ha iniziato I Breathe I Hungry per un capriccio nell’estate del 2011 per rimanere in contatto con la sua famiglia. Quando ha iniziato a creare ricette a basso contenuto di carboidrati, ha scoperto che molte altre persone a dieta hanno lottato con gli stessi problemi di lei: la noia con il cibo keto. Quindi, questo l’ha motivata a continuare a sperimentare e uno dei migliori blog di ricette di keto sul web è fiorito.

Il sito Web offre una gamma impressionante di ricette uniche di cheto, programmi di pasti gratuiti, libri di cucina a prezzi accessibili e Squeaks Clean Keto Challenge (SCKC) – un piano di dieta cheto a dieta pulita di 30 giorni progettato per aiutarti a raggiungere una salute migliore e una perdita di peso più veloce!

Bonus: altra community di Keto a cui puoi unirti

Oltre ai siti Web e ai blog, ci sono comunità online in cui le persone condividono le loro esperienze con la dieta cheto. Alcune delle migliori community a cui aderire includono:

1. Reddit – Keto

Con oltre 1 milione di abbonati, il keto subreddit è sicuramente un posto dove puoi imparare molto su come funziona il keto in pratica. I redattori condividono le loro esperienze, conoscenze, suggerimenti e aneddoti. Il subreddit offre anche un cheto per la panoramica del principiante, le FAQ, la chat di cheto e le foto dei progressi – per farti ispirare.

2. Forum chetogenici

I forum chetogenici sono un luogo dove discutere di tutto il cheto. Il forum ha trattato 24.000 argomenti, ha ricevuto 489.000 post e conta 38.5.000 utenti totali. Ci sono anche 57 categorie, solo alcune delle quali includono chat keto, cibo, digiuno, esercizio fisico, risorse e istruzioni. La comunità è focalizzata sulla discussione di prove e argomenti scientifici.