8 gustose ricette a base di carne di maiale cheto a basso contenuto di carboidrati (non aprire se non affamate)

Vuoi qualcosa di delizioso per colazione, pranzo e cena? Se non sei sicuro di cosa cucinare, dai un’occhiata alle nostre ricette di maiale keto che ti faranno apprezzare di più lo stile di vita a basso contenuto di carboidrati. Risparmia tempo e mangia più sano cucinando in batch una delle opzioni di seguito.

Pork Keto è amichevole?

Sì. Se stai seguendo una dieta cheto, sarai felice di sapere che il maiale è uno dei migliori alimenti da mangiare.

Il maiale è un tipo di carne salutare in quanto contiene vitamine e minerali come le vitamine B6 e B12, tiamina, ferro, zinco e potassio. Queste sostanze aumentano il sistema immunitario e consentono al corpo di funzionare normalmente [1].

8 migliori ricette di maiale Keto per soddisfare la tua fame

In nessun ordine particolare, ecco la nostra lista di ricette di maiale saporite che non rovineranno la tua dieta cheto e la renderanno più sana. Dig in!

1. Keto cinese tirato maiale

Questa è una delle migliori ricette per la cena. Ogni porzione ha 32,5 g di grassi totali e 2,3 g di carboidrati totali. Dal momento che richiede almeno 7 ore di preparazione + tempo di cottura, prendi in considerazione di farlo nel fine settimana.

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2. Costolette di maiale Keto

Quando hai poco tempo ma vuoi mantenere una dieta cheto sana, prova le nostre costolette di maiale. Ricorda di usare l’olio d’oliva per friggere. Aggiungiamo anche il parmigiano per quel gusto ricco e cremoso!

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3. Braciole di maiale Keto con funghi

Ecco una versione diversa delle costolette di maiale. Questa volta, con i funghi. Tutto ciò che serve sono 9 ingredienti e 35 minuti per rendere questo pasto succoso. Una porzione ti dà solo 6,6 g di carboidrati totali.

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4. Costine posteriori di maiale per bambini

Potresti pensare che questa ricetta sia complicata, ma ti prometto che tutti gli ingredienti sono già nella tua dispensa. Con un tempo di cottura di 3 ore, potrai gustare fino a 4 porzioni. Servilo con un contorno a basso contenuto di carboidrati e limonata!

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5. Pancia di maiale

Se sei un fan del maiale arrosto, potresti provare la nostra pancia di maiale a zero carboidrati. Sì, ha 0 g di carboidrati totali e un alto 61 g di grassi totali. Ciò richiede solo 4 ingredienti. Goditelo come un pasto di una settimana.

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6. Involtini di maiale con provolone

Gli amanti del formaggio sicuramente impazziranno per questa ricetta. I nostri involtini di maiale con provolone sono perfetti per i giorni tipici e le occasioni speciali. Ogni porzione ha 5,6 g di carboidrati totali e 21,6 g di grassi totali.

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7. Maiale alla Stroganoff

Ecco una ricetta per un pasto di 40 minuti ricca di vitamine e minerali B. Con solo 7,3 g di carboidrati totali per porzione, è una delle migliori ricette da provare quando stai cercando qualcosa di nuovo ed eccitante su keto.

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8. Arrosto di maiale

Croccante all’esterno e tenero all’interno, la nostra versione di arrosto di maiale delizierà la tua famiglia e gli ospiti durante le vacanze. Avrai bisogno di almeno 2 ore per questa ricetta. Servirà 12 persone. Un contorno che si abbina bene con l’arrosto di maiale keto è broccoli e formaggio.

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Conclusione

Scegli qualsiasi ricetta di maiale dal nostro elenco a seconda del tuo programma e degli ingredienti che hai. Se vuoi che l’intera settimana sia coperta ed eviti lo stress di decidere cosa mangiare, considera la cottura in batch.

Riferimento:

  • Istituto nazionale sull’invecchiamento. Vitamine e minerali. https://www.nia.nih.gov/health/vitamins-and-minerals